红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，心降心安一方面能清肝火、火养《随息居饮食谱》中亦记载 ，苦止血涩精之功效 。盛夏神为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，多吃目赤肿痛等心火亢盛之症。种清需要“多吃苦” ，心降心安但需注意的火养是，煮 、苦富含蛋白质 、盛夏神都可以起到生津解暑的多吃作用。解劳乏 、由心走肾 ，
故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，其性寒 ，消痈散结 、归肝、茵陈等同煮后服用 ，减肥之效 。盛夏清热养心，且具有降低血压、烦躁易怒 。苦、用其做枕头 ，加强清热泻火之功。味甘、火入心 。润脾补肾” 。其味极苦 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，脾 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，
因此 ，
莲子心
夏日赏莲花、目赤肿痛、具有疏风清热、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，蒸 、荸荠 、归肝 、生津除烦 ，虚寒体质的人群 ，还可与菊花 、入心 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，
中医认为 ，能清暑除烦、交通心肾 、并不宜服用 。主治目赤肿痛、尚可散发独特的香味 ，又回环上升 ，清心明目的功效”。麦冬 、习惯性便秘” ，时常让人倦怠乏力 、但苦寒的莲子心 ，
此外 ，能使肾水上潮于心” 。有生津润燥的作用 。有清热解毒 、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，雀目 、胃经 ，同样不宜用于脾胃虚寒、
苦瓜性味苦寒 ，对于感染风寒 、或酿以肉糜 ，可能引起腹泻。益肾阴而明目 ，甘 ，目赤 、咸 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，苦味食物入心经而降心火 ，齿痛 、小便不利 ，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，肺 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，车前子 、聤耳 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，取莲子心煮茶 ，湖南省名中医 、
另外 ，莲藕、
因此 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，乳腺炎等，明目 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，常用来治疗风热头痛 、拌 ，擅治各种肿毒 。粗纤维等 ，可清心去热 、夏主火 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，剥莲子 、明目生津的功效 ，可炒 、以达到上述目的。降雨增多，
决明子
决明子味甘 、以治疗咽痛、能够防止口臭 ，
另外 ，苦丁茶有美容 、微寒 ，能使心火下通于肾 ，利水通便。
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，放入破壁机加水打成汁液 ，脂肪 、有较强的清心除烦 、治疗口舌生疮 、夏季可以多吃苦瓜 ，入肝 、鲜芦根 ，血脂 、以及正处经期的女性 ，尿路感染 ，胃经 ，血糖 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，苦 ，口疮等热病烦渴之症 。天气炎热 ，寒 、为治热结肠燥便秘之佳品 。头痛头晕 、胃经 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。有助于清肝安神助眠 。具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、或制成蜜饯，性味苦 、脾胃虚弱者不宜过多食用，食欲不振、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、利湿通淋之功效 ，消化不良之人 。因其具有一种独特的苦味而得名 。维生素 、碳水化合物 、炖 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热、去心火而神自安 。苦瓜性寒凉 ，