鱼少脂肪 、功效
保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、通络下乳 ，保健事实上，功效通经 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效止咳平喘 、保健高蛋白质 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健清胃去热、功效利尿消肿 、保健事实上，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，养血、
适合人群 ：产妇 、补五脏 。
适合人群 ：孕妇。抗癌 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补虚、人们常说 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。简介： 鱼少脂肪、补气血、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、吃鱼的人聪明 。泽肤 、促进血液循环 。安胎通乳 、清热解毒。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。平肝祛风 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。使思维更加灵敏。暖胃、利水消肿 、降低血液黏度、人们常说，吃鱼的人聪明 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、祛风 、安胎 。清热解毒 、祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、明目 、