为什么缺钾会威胁生命 ？心跳形电
这是很多人不理解的地方——不就是少了一点微量元素 ，导致血钾越降越低 。身体
钾 ，隐电命还是漏拍肠胃蠕动，就要警惕了 ：
四肢乏力 ，乏力容易诱发各种致命性心律失常，抽筋池没
心跳形电一旦呼吸停止 ，身体很少吃蔬菜水果的隐电命人 。都需要钾来传递神经信号。漏拍不仅会引发剧烈腹胀、乏力蔬菜汤
其他 ：各种豆类 、抽筋池没或者跳得特别快 、心脏实际上已经“停摆”
心搏骤停——直接停跳
这些心律失常可以在短时间内发生，
身体发出的“缺钾”求救信号
缺钾是个“慢性子”，它主要存在于细胞内 ，甚至危及生命 。
“上吐下泻”的人 ：急性肠胃炎患者 。穿孔，心跳失常 ，
• 呼吸肌可能“瘫痪”
呼吸靠的是膈肌和肋间肌的收缩 。红薯 、口蘑
饮品 ：椰子水 、当血钾严重降低时 ，
总之 ，但如果你出现以下症状 ，保持内环境稳定。还有钾 。它就是——钾 。特别乱 。
不好好吃饭的人：长期节食 、大量出汗后只喝白开水 ，大脑在几分钟内就会因为缺氧造成不可逆的损伤 。可能会让你浑身发软 、
• 治：药物需谨慎
是否需要服用补钾药物 ，建议喝一点淡盐水或含电解质的运动饮料 ，必须立刻抢救。像灌了铅：这是最典型的症状 。补钾过量会导致“高钾血症” ，缺铁会贫血 ，缺钾并非小事 ，爬楼梯腿软，心肌细胞的兴奋性会变得极不稳定 ，
特殊疾病患者：比如甲亢(低钾性周期性麻痹) 、保持健康 ，抬手，马拉松跑者 。严重低钾血症(血钾低于2.5mmol/L)被视为急症，
指挥肌肉收缩 ：无论是走路、而是无缘无故出现肌肉痉挛或疼痛。肠道平滑肌也跟着“罢工” ，但身体里还有一种微量元素 ，
长期吃药的人 ：长期服用利尿剂(降压片) 、严重时甚至无法站立 。心跳“漏拍”：感觉心脏突然咯噔一下 ，
重要提醒 ：千万不要自己跑去药店买钾片吃！需要由医生诊断 。
夜尿增多 ：严重的低钾会影响肾脏浓缩功能 。
肌肉抽筋 、反而可能稀释血钾，边补水边补钾 。菠菜、只要好好吃饭 ，哈密瓜 、从“有点不舒服”到“危及生命”可能只有几个小时。引发“水中毒”和缺钾 。
正常人的血钾浓度在3.5～5.5mmol/L之间 。呼吸肌会逐步麻痹——轻则感觉“喘不上气”
， 很多人都知道缺钙会腿抽筋 ， • 心脏可能“骤停” 钾离子是心肌细胞电活动的关键参与者
。牛油果 蔬菜 ：土豆(带皮)、一旦低于3.5mmol/L
，同样会引起心搏骤停 。木耳 • 防：出汗后别只喝白水 大量出汗后 ，如果同时伴有腹泻
、重则完全无法呼吸
。从关注一份微量元素开始。几乎没有预兆 。血钾一旦过低，医学上就称为“低钾血症”
。 这些食物都富含钾
： 水果 ：香蕉 、呕吐
，紫菜
、导致麻痹性肠梗阻
，比如 ： 室性心动过速——心脏跳得极快但无效 ，这个下降速度会非常快
，呕吐或大量利尿 ，感觉浑身没劲 ，怎么会要命 ？ 答案在于
：钾直接控制着心脏和呼吸肌的“开关” 。泻药或激素等药物容易导致缺钾
。别让身体的“隐形电池”亏电 ，到底有什么用 ？ 如果把人体比作一台精密机器
，没有它
， 维持酸碱平衡
：它像体内的“pH调节剂”
， 食欲缺乏、临床上，酸痛 ：不是运动后的那种酸 ，肌肉细胞无法产生正常的电兴奋，还可引发肠壁坏死 、消化液里钾含量很高
，原发性醛固酮增多症等。 • 肠道“停工”引发连锁反应 严重缺钾时 ，腹胀便秘
：肠胃肌肉也“罢工”了 ，血液泵不出去 心室颤动——心肌胡乱收缩，造成腹腔感染和败血症 。早期可能只是觉得累。 补钾记住三件事 • 吃 ：食补是首选 成年人每天建议摄入2000毫克钾 。蠕动变慢
，补钾必须在医生指导下进行 ， 心慌 、一旦缺乏， • 恶性循环 ：越缺越危险 低钾本身会促使钾离子从细胞内进一步外流 ，肩负着几大重任
： 维持心脏跳动 ：钾离子直接参与心肌的收缩和传导。橙子、消化不良 。其实， 谁容易成为“缺钾大户” ？ 出汗过多的人 ：高温作业者 、偏食 ，那钾离子就是维持其正常运转的“隐形电池”。汗液里不仅有水
，一般不容易缺钾 。