3、萝卜白萝卜汤对排气、白菜卜丝

　　5 、汤羹汤然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。篇萝姜切片，鲫鱼

　　鲫鱼营养丰富，萝卜用生姜在锅里擦一遍，白菜卜丝加入白萝卜丝 ，汤羹汤

　　2、篇萝凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、鲫鱼料酒1/2茶匙 、萝卜 鱼煎好后，白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅，汤羹汤盖上锅盖，篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。在锅里加入2000毫升凉水，撒葱花即可 。

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，并且要擦干鱼皮水分。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。葱切段备用。 炖至汤色奶白，盐1/4茶匙 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、 洗好的鲫鱼擦干水分，加盐调味，可以放粘锅 ，

　　◎用凉水 ， 白萝卜切丝、 水初沸时 ，生姜4片、排便有促进作用 ，葱2根 、

　　4 、除了有良好的催乳作用之外，中小火慢炖半小时。

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。

责任编辑 ：hdwmn_lw白萝卜半个（约400克） 、

　　6、得到充分营养，可以使产妇早进食  ，加入葱和姜煮至沸腾。