豆浆、生素食物释迦  、生素食物     

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含维生素b的食物

    4 、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2、油菜花 、核桃等;

    3 、山竹 、

龙须菜 、腐竹、水果 :金橘 、芽菜、李子、荔枝 、川七 、韭菜、