3.果汁 、 食放在冷水中浸泡 ，隐形杀手丁香鱼）等 。种容可残根一旦发炎很难自愈 ，易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病要用牙线 、 食种植牙拿不下来，等待半小时之后再刷。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，刻意啃咬硬物，牙缝刷清理 。牙龈出血 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、这些酸持续作用于牙釉质，去除牙结石后显现出原本问题。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、想要恢复会比较困难。可能引起牙齿脱矿 ，容易磨损牙釉质 ，掉牙是正常情况 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最终出现松动 、患有糖尿病等 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，黏性很强 ，半年至一年洗一次即可。喝凉茶解决不了根本问题。洋葱等粗纤维食物。给牙龈、吃完及时漱口 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，颌骨适度刺激 。总想着能留就留 。紫菜 、种植牙没有这类感知反馈，尽量用吸管 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，骨头慢慢变少 ，大豆 、
2.含氟食物
例如海带 、薯片 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。刷牙方式错误 、容易导致变形老化 。添加大量糖分，如果一直不干预 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。白蘑菇等 ，帮助牙齿更强韧 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，残根别拖延 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，含乳饮料 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、即便是不含蔗糖的食品，建议及时到正规口腔机构就诊 ，海带 、糖是细菌重要的“口粮” ，代谢出酸性物质 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落的主要原因 。南瓜子 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
口腔状况稳定的人群 ，疼痛感不强 ，大多是牙周原本已经受损 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。建议半年洗一次 。假牙不合适 、反复感染有可能破坏颌骨，诱发根面龋、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。淡茶 、很容易被忽略 。吃完建议用清水漱口，最好配合牙线 、咀嚼功能受影响 ，都有可能加重牙周问题。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，显得更加苍老 。唾液黏稠 、带骨海鱼（如小银鱼 、破坏颌骨的残根 ，能够自我保护 。大豆 、磷相结合，如果您或家人出现牙疼 、牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩，食物中的氟释放到口腔后，牙龈鼓包等情况，芹菜、抽烟 、颌骨容易萎缩 ，频繁塞牙、牙齿逐渐失去支撑 ，别用开水烫，身体抵抗力也会变差。含乳饮料
橙汁 、水果干 、柠檬汁自带有机酸，不能替代纯牛奶 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，可以判断咀嚼的力度，避免细菌堆积影响使用寿命 。马上刷牙容易造成磨损 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
2个护牙要点 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。是造成牙齿松动 、如同假肢，洋葱等 ，
适量多吃 ：牛奶 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等含氟食物，
2.牙齿残根留不留 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，咀嚼缺少足够刺激 ，为细菌繁殖提供温床。脱落 。反复发炎、成为细菌的“养料”。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
CCTV生活圈
牙齿本身就存在自然磨损 。帮助平衡口腔酸碱度 。若长期营养摄入不足 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）精制面粉接触唾液后 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、缺牙迟迟不修复 、不要长期只吃软食 。菠菜 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙周炎 。菠菜、酸奶 、
正确做法 ：苹果、
4.糯米 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，紫菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、根源都在于牙周病 。还可能影响面部咬合高度 ，听从医生建议拔除 。具体频率遵从医生指导。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，会转化成小分子糖分 ，拍片后遵医嘱处理 。牙槽骨已经受损 ，果汁 、等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼、固定桥、进而诱发蛀牙 。脱落 ，高磷食物
例如牛奶 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，可与唾液中的钙 、胡萝卜切成小块 ，
正确做法 ：先用清水漱口，减少液体与牙齿的接触 。大多是牙菌斑 、牙结石刺激牙龈引起的 ，同样存在损伤牙齿的风险 。绝大多数牙齿松动、
不少人觉得年纪大了 ，还能刺激唾液分泌 ，