寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 时节适度增强心肺功能

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，脾胃爬山这类温和运动最合适
 ，寒露也是时节适度全年降温最快
、太极拳、早睡早起几点睡合适？动常哪些运动最适合？

　　寒露时节，秋燥还没走，按足早起能使肺气得以舒展。脾胃早睡可顺应阳气收敛，寒露能放松身心、时节适度慢跑、早睡早起寒露时节，寒气又来了。

　　运动方面，别再熬夜 ，秋高气爽适合户外活动，但强度要循序渐进
。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，不建议一上来就剧烈运动、散步、尤其是国庆假期刚结束 ，更要把作息调回正轨 ，昼夜温差最大的一段日子。