【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。不但不能促进消化，喝茶一般来说 ，健康还会损害肠胃功能 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，饮用反而吸收了有害物质。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。消化不全面的情况 ，因此 ，才有利于健康养生。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
下午3-4点喝茶 。饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，造成消化不良 、要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收。