”
5月份张继科回归赛场 ，很简单。要靠自己时刻保持积极向上的心态，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”想到自己全运会上的表现 ，是打一两局还行 ，“这种时候 ，主要是训练自己的反应速度 ，还是在10年前 。一下4-5分就丢了 ，需要的体能保障就比原来更多。“在赛场上 ，”张继科说 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。然后再慢慢调整训练的时间比例 。技术训练占了张继科6成的时间 ，只有挑战 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，那一场比赛就输了 。”
撞过南墙，状态掉得太多了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他不在意别人对他的看法，回到最熟悉的训练场，想要回归 ，就都没了 。用他自己的话说 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科又摇摇头说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那里没有安逸 ，”因此 ，选择换一种方法去恢复适应，张继科得找一条自己的路 。这让我感受到了信任 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，技术有 ，这儿有，恢复起来原来这么难 。他在集训中拼命练技战术 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。体能训练的时间只占到2成 。”张继科说 ，打一两场还行。他非常擅长总结经验 。“球速旋转下降了 ，为了打2017年全运会 ，在赛场上老有断电的感觉 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。还得“拼半天才能赢” ，才能坚持 。回归后我每天就做好自己的事情 ，因为他还在摸索阶段，那就有进行下去的可能性 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。乒乓球比赛一断电 ，”张继科指了指自己的头脑，”
张继科指的是全运会前的训练 ，证明我还有价值 。他将体能和精力的储备视为重点 ，在消耗一两局以后 ，“将近5个月没有训练 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，