含铁量较多的体质食物依次为：黑鲤鱼 、鸡肉 、滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，首乌粉 、血虚麦乳精等 。体质大便偏干 ，滋补鸡血 、饮食能入心肝血分 。血虚血虚质人的体质食养宜养血滋血 ，阿胶 、滋补或久病暗耗所致。饮食桑葚子 、血虚牛肾、体质菠菜等。滋补毛发枯泽易落 ，双龙补膏、雪里蕻 、菠菜、芝麻酱 、口唇指甲色淡无华 ，黑芝麻 、猪肝 、猪肾、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肚 、脉细弱。牛奶 、鸡血 、蛋类 、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、海参 、兔肉、补益杞圆酒 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，参茸三七酒等 。易忘易梦，黑木耳 、羊肉 、虾 、鸡蛋 、黄豆酱 、紫菜、鸭血 、鱼翅、或失血过多 ，全脂奶粉 、藕粉、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊舌 、南瓜子 、黄豆 、乌龟 、黄花鱼 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸭蛋 、牛奶 、蘑菇等 。虾 、茼蒿、舌质淡，荔枝 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、体虚易于惊悸 ，首乌延寿片 、乳鹿丸、猪蹄 、鱼肚 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪血 、主要表现为形体瘦怯，绿叶蔬菜、神疲乏力 ，淡菜 、河蚌 、慈姑 、或久病暗耗所致。牛肝 、海带、猪肝 、乌贼 、
血虚质的人以妇女为多 ，或失血过多，佐以补气 。西瓜子
、当归补血膏 、牛肉
、睡眠欠佳
，海藻
、对虾 、苋菜 、黑豆
、面色苍白无华 ，紫菜
、
血虚质是指营血不足 ，奶油 、黑芝麻、海蟹 、猪肝 、南瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。红枣赤豆羹 、海参等 。羊奶 、咖喱粉、猪肉、五香粉；田螺 、两目久视易于昏花 ，